Cách massage mặt trẻ hóa da đơn giản, hiệu quả tại nhà chỉ 15 phút

Cách massage mặt trẻ hóa da đơn giản, hiệu quả tại nhà chỉ 15 phút

Cách massage trẻ hóa da khuôn mặt là một phương pháp đơn giản và dễ thực hiện, tuy nhiên lại cho hiệu quả cao. Do đó, phương pháp này đang được rất ưa chuộng và có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn chưa biết cách mát xa trẻ hóa khuôn mặt như thế nào cho đúng. Vì vậy hôm nay, hãy cùng tìm hiểu cách massage mặt trẻ hóa làn da để có thể áp dụng tại nhà nhé!

Phương pháp mát xa trẻ hóa khuôn mặt là gì?

Massage, hay còn được gọi là xoa bóp, là phương pháp sử dụng tay, chân hoặc các dụng cụ chuyên dụng để căng cơ, dịch chuyển cơ hoặc làm rung vùng cơ và xương trong cơ thể. Đây là một phương pháp đã xuất hiện từ rất lâu đời, được ghi chép trong nhiều tài liệu y học cổ xưa.

Mục đích chính của cách massage mặt trẻ hóa da là kích thích lưu thông tuần hoàn, khí huyết trong cơ thể, đồng thời giúp thư giãn và giảm căng thẳng, tăng khả năng thải độc tố ra bên ngoài qua giãn nở lỗ chân lông,… Thông qua quá trình tác động trực tiếp lên da, massage có thể kích thích sự sản sinh collagen, giúp da trông săn chắc, hồng hào và mịn màng hơn. Một số phương pháp massage vùng mặt được kết hợp với các loại tinh chất, tinh dầu chuyên dụng có thể giúp giảm thiểu nếp nhăn trên mặt và đặc biệt giúp quá trình dưỡng da hiệu quả hơn.

Hiện nay, có nhiều phương pháp và kỹ thuật massage khác nhau như massage bằng đá, massage vật lý trị liệu, massage theo kiểu của các quốc gia khác nhau như Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc, Thái Lan,… Tuy nhiên, trong bất kỳ phương pháp nào cũng áp dụng một số động tác cơ bản bao gồm: xoa, vuốt, day, ấn, nhào, nặn, đấm, vỗ và rung.

Lợi ích của cách massage mặt trẻ hóa da là gì?

Massage là phương pháp hỗ trợ giảm đau nhức do các bệnh lý cơ xương khớp hiệu quả. Khi được thực hiện đúng cách, massage có thể làm mềm cơ, giảm sự kết dính các mô mềm quanh khớp do ít vận động, giãn nở các mạch máu và tăng lưu thông máu đến các cơ, khớp và dây chằng. Điều này giúp giảm mệt mỏi trước và sau khi vận động, làm giãn cơ trước khi vận động và thư giãn các nhóm cơ bị kéo căng sau khi vận động.

Massage giúp cải thiện sự di chuyển của dạ dày và ruột, và tùy thuộc vào cách thức massage, có thể điều chỉnh lượng dịch vị tiết ra ở dạ dày để tối đa hóa quá trình tiêu hóa thức ăn.

Massage kích thích hệ thần kinh và tạo ra một số loại hormone giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn. Điều này có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, massage cũng có thể giúp trẻ hóa da mặt bằng cách tăng cường sức đàn hồi, kích thích tái tạo da và tăng cường chuyển hóa trên da. Điều này giúp giảm thiểu sắc tố da, làm giảm nếp nhăn và cải thiện ngoại hình của bạn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện massage đều đặn và đúng kỹ thuật.

Ngoài ra, massage cũng có thể hỗ trợ ổn định huyết áp bằng cách làm giãn mạch, tăng tuần hoàn, tăng khả năng cung cấp oxy cho cơ tim và tăng cường chức năng tim. Hơn nữa, massage có thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự xâm nhập của một số loại vi sinh vật gây bệnh và giúp giảm triệu chứng một số bệnh lý của hệ hô hấp như ho và hen suyễn bằng cách điều chỉnh các trạng thái của khoang phổi và ngực, hỗ trợ việc hít thở sâu hơn và đẩy mạnh trao đổi khí để hồi phục sự đàn hồi cho phổi.

Khi mát xa trẻ hóa khuôn mặt cần chuẩn bị những gì?

Để đạt hiệu quả tốt nhất trong khi áp dụng cách massage mặt trẻ hóa da, trước tiên cần thực hiện chuẩn bị các bước sau đây:

• Làm sạch da mặt: Đây là bước cơ bản và quan trọng nhất trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp nào lên mặt. Bằng cách làm sạch, loại bỏ các tế bào chết và tế bào vảy sừng, da sẽ được thông thoáng và sẵn sàng hấp thụ các dưỡng chất từ sản phẩm chăm sóc da. Hơn nữa, cần đảm bảo là tay và bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào cũng cần được làm sạch trước khi tiếp xúc với vùng da mặt.
• Thoa serum hoặc kem dưỡng: Chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp với tình trạng da của bạn. Sau đó, thoa một lớp mỏng lên da mặt để di chuyển ngón tay một cách dễ dàng hơn trên bề mặt da. Quá trình massage sẽ giúp cho các dưỡng chất thấm sâu vào da, tăng cường hiệu quả của sản phẩm dưỡng da.

Hướng dẫn cách massage mặt trẻ hóa da tại nhà đơn giản chỉ với 15 phút

Để có thể áp dụng cách massage mặt trẻ hóa da hiệu quả tại nhà, hãy thực hiện theo những bước sau:

• Bước 1: Thư giãn – Sau khi đã thoa các sản phẩm dưỡng da, bạn nên khép các đầu ngón tay và vỗ nhẹ lên da mặt. Hãy dùng đầu ngón tay áp nhẹ lên gò má, sau đó di chuyển lên vùng trán và tiếp tục di chuyển xuống cằm. Việc này sẽ giúp thư giãn cơ mặt và tăng cường lưu thông máu.
• Bước 2: Massage vùng mắt – Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm, vì vậy bạn nên massage nhẹ nhàng và không tác động quá mạnh để tránh tổn thương hốc mắt. Hãy dùng ngón áp út và ngón út kéo nhẹ từ khóe mắt trong đến thái dương, cho cả mí mắt trên và mí mắt dưới.
• Bước 3: Xoa bóp thái dương – Đặt hai lòng bàn tay lên vùng thái dương, sau đó xoa nhẹ nhàng theo hình tròn. Việc xoa bóp vùng này giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm thiểu sự lão hóa của da.
• Bước 4: Xoa bóp vùng trán – Bạn nên thực hiện động tác xoay trong giống như khi xoa bóp vùng thái dương. Dùng các đầu ngón tay, khép chặt rồi miết nhẹ từ trán xuống gần vùng thái dương. Việc massage vùng trán này giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự thư giãn cho da mặt.
• Bước 5: Massage vùng miệng – Sử dụng ngón tay giữa và ngón áp út để ấn nhẹ lên vùng quanh môi, khóe miệng và nhân trung. Sau đó, nhẹ nhàng miết các ngón tay hướng lên gò má trên để kích thích các điểm mạch máu và cải thiện lưu thông.
• Bước 6: Massage vùng cằm – Sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay cái để bóp nhẹ da vùng cằm theo hướng từ cằm lên xương hàm. Việc massage này giúp kích thích các cơ mặt và giảm sự chùng nhão trên vùng cằm.
• Bước 7: Massage toàn mặt – Nắm chặt các ngón tay lại, đặt lên vùng má và nhẹ nhàng di chuyển từ vùng trán xuống cằm. Sau đó, di chuyển các đầu ngón tay từ cằm đến tai và ấn các đầu ngón tay di chuyển từ trán đến thái dương. Cuối cùng, khép bàn tay thành nắm đấm và đặt lên giữa vùng mặt. Di chuyển hai tay theo hướng kéo lên trên phần xương gò má để nâng các cơ vùng mặt và giảm sự chùng nhão trên khuôn mặt.
• Bước 8: Massage da vùng cổ – Ngửa cổ và sử dụng cả bàn tay khép chặt để vuốt nhẹ da vùng cổ theo hướng từ dưới lên trên. Việc massage này giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng độ đàn hồi cho vùng da cổ.

Một số bài tập mát xa trẻ hóa khuôn mặt tại nhà khác

Dưới đây là một số bài tập bổ trợ, bạn có thể áp dụng để tăng hiệu quả của cách massage mặt trẻ hóa da.

Nâng má, massage mặt

• Đầu tiên, hãy đặt cánh tay lên bàn và giữ chúng thẳng đứng.
• Sau đó, nắm hai bàn tay lại với nhau một cách nhẹ nhàng.
• Tiếp theo, đặt cặp tay đã nắm lại lên xương gò má của bạn.
• Nhấn nhẹ các ngón tay lên mặt và giữ vị trí này trong 5 giây.

Nếu muốn, bạn có thể thở sâu vào và thở ra để tăng thêm sự thư giãn cho cơ thể. Lưu ý rằng, việc giữ vị trí này trong vài giây không nên làm đau hay gây khó chịu cho bạn. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu hay đau đớn nào, hãy ngừng và thả lỏng cơ thể của mình.

Massage trán

Đặt hai bàn tay lên trán sao cho đốt giữa của các ngón tay chạm vào chân tóc. Áp lực vừa phải và di chuyển từ từ dọc theo trán xuống đến gò má và tai. Tiếp theo, hãy dùng ngón tay di chuyển dọc theo cổ cho đến khi bạn đến gần xương đòn. Hành động này giúp bạn thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.

Massage mắt trẻ hóa da

Đặt lòng bàn tay lên trán, phía dưới chân mày. Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa để thực hiện một cử động trượt từ đầu chân mày đến góc ngoài mắt. Áp dụng áp lực nhẹ nhàng và lặp lại với bên còn lại để kích thích vùng da này.

5 Lưu ý quan trọng để áp dụng cách massage mặt trẻ hóa làn da được hiệu quả

Khi áp dụng cách massage mặt trẻ hóa da, chị em nên để ý những điều sau để việc mát xa trẻ hóa khuôn mặt có thể đạt hiệu quả cao nhất:

• Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện massage trẻ hóa khuôn mặt hàng ngày hoặc ít nhất là 3 lần mỗi tuần.
• Hoàn thành chuỗi động tác từ 5 đến 7 lần trong một quy trình massage trẻ hóa khuôn mặt. Thời gian thực hiện mỗi quy trình là từ 30 đến 45 phút.
• Để tạo ra không gian thư giãn tối đa cho quá trình massage, nên giảm ánh sáng và tiếng ồn. Ngoài ra, có thể kết hợp với các kỹ thuật thư giãn nhẹ nhàng khác để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Cần chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi để tăng cường sức khỏe và làm cho làn da trở nên khỏe mạnh và săn chắc từ bên trong.
• Theo chuyên gia da liễu Bùi Tiến Dũng, bạn nên ưu tiên thực hiện massage da mặt vào thời gian thích hợp là sáng sớm hoặc buổi tối. Đối với sáng sớm, làn da của bạn trở nên tươi tắn và đầy sức sống. Ngược lại massage buổi tối da mặt của bạn thư giãn, lưu thông máu và hấp thụ dưỡng chất tốt.

Trên đây là hướng dẫn cách massage mặt trẻ hóa da tại nhà. Hy vọng sau bài viết này, chị em có thể dễ dàng áp dụng việc mát xa trẻ hóa khuôn mặt để có một làn da trẻ khỏe hơn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi để được giải đáp miễn phí nhé. Thân chào!